LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGHE NHẠC CỔ ĐIỂN MÀ KHÔNG CÓ MỘT LOẠI ÂM NHẠC NÀO CÓ ĐƯỢC

I. Nhạc Cổ Điển: Loại Nhạc Duy Nhất Không Chỉ Giúp Bạn Giải Trí Mà Còn Khiến Bạn Thành Công, Giàu Sang Và Hạnh Phúc Hơn

Âm nhạc là 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người, thế nhưng không phải ai cũng có một hiểu biết đủ rộng để chọn thể loại nhạc cho mình. Trong thế giới âm nhạc đa dạng ngày nay, chúng có thể tìm thấy hàng trăm thể loại khác nhau: từ pop, rock, jazz, hip-hop cho tới EDM. Mỗi thể loại phục vụ một mục đích khác nhau như giải trí, giải tỏa, kết nối… nhưng chỉ có một thể loại duy nhất liên tục được khoa học chứng minh là nuôi dưỡng chiều sâu trí tuệ, cảm xúc và phát triển con người: nhạc cổ điển–không một loại nhạc nào trên thế giới có giá trị bằng loại âm nhạc này.

Nếu các bạn muốn vừa giải trí, vừa giúp mình thành công nhanh hơn thì việc luyện tập để nghe nhạc cổ điển là một lựa chọn hoàn toàn chính xác và Quốc sẽ nêu rõ lí do bên dưới.

1. Nhạc cổ điển kích hoạt toàn bộ cấu trúc não bộ – thứ mà âm nhạc hiện đại không thể nào làm được

Nhiều thể loại nhạc hiện đại sử dụng vòng hợp âm lặp đi lặp lại, đơn điệu và có tiết tấu đơn giản. Trong khi đó nhạc cổ điển có cấu trúc âm nhạc phức tạp, thường kéo dài, thay đổi nhịp độ và hòa âm liên tục.

Các nghiên cứu chụp cộng hưởng từ (fMRI) từ Đại học Helsinki năm 2015 cho thấy:

“Chỉ có nhạc cổ điển mới đồng thời kích hoạt toàn bộ các vùng não chịu trách nhiệm cho ngôn ngữ, trí nhớ, khả năng dự đoán, vận động tinh vi, cảm xúc và logic”.

Trong khi nghe EDM hoặc rap chỉ kích thích vùng khoái cảm tức thời thì nhạc cổ điển kích thích cả vỏ não trước trán – trung tâm của suy nghĩ phức tạp, ra quyết định nhanh chóng và sự kiềm chế bản thân. Điều đó có nghĩa là nếu các bạn nghe nhạc cổ điển nhiều thì các bạn sẽ suy nghĩ logic hơn, sáng tạo hơn và có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn vì nhạc cổ điển giúp phát triển vùng não đó.

2. Nhạc cổ điển giúp phát triển tư duy phản biện và chiều sâu suy nghĩ – điều các thể loại khác không làm được

Nhạc pop, rap hoặc EDM thường truyền tải thông điệp trực tiếp, ngắn và cảm xúc tức thời. Trong khi đó nhạc cổ điển bắt buộc người nghe phải suy luận, tưởng tượng và cảm nhận ngầm.

Một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2021 cho thấy: “Người nghe nhạc cổ điển lâu dài có khả năng suy nghĩ phản biện tốt hơn 23% so với nhóm nghe nhạc thị trường. Họ có khả năng đưa ra đánh giá tình huống đạo đức và xã hội phức tạp chính xác hơn”.

Tư duy này không hình thành qua việc “thích” một bản nhạc, mà qua sự tương tác chặt chẽ giữa trí óc và giai điệu phức tạp – điều chỉ có ở nhạc cổ điển.

3. Người nghe nhạc cổ điển có học vấn cao hơn và có xu hướng tự học suốt đời

Một khảo sát quy mô lớn của BBC (2014) với hơn 36.000 người trên toàn cầu đã phân tích mối liên hệ giữa gu âm nhạc và chỉ số học vấn. Kết quả cho thấy:

-Người thích nhạc cổ điển có tỷ lệ tốt nghiệp đại học tới 76%.

-Người thích nhạc Jazz có tỷ lệ tốt nghiệp đại học là 62%.

-Người thích Rock cổ điển có tỷ lệ tốt nghiệp đại học là 48%.

-Người thích Pop/EDM có tỷ lệ tốt nghiệp đại học là 32%.

-Người thích Rap/Hip-hop có tỉ lệ tốt nghiệp đại học thấp nhất là 26%.

Ngoài ra số liệu còn cho thấy người nghe nhạc cổ điển cũng đọc nhiều sách hơn 2,1 lần/tháng, và có tỷ lệ ghi danh học các khóa học trực tuyến cao gấp 1,8 lần so với người nghe nhạc đại chúng. Điều đó chứng tỏ một điều rằng nhạc cổ điển giúp người nghe muốn rèn luyện bản thân để nâng cao tri thức.

4. Người nghe nhạc cổ điển thành công hơn trong công việc

Theo nghiên cứu của CareerBuilder (Mỹ, 2016) dựa trên việc phân tích hồ sơ của 4.000 người có thu nhập trên 150.000 USD/năm, thì họ phát hiện ra một kết luận sau:

-39% trong số họ thường xuyên nghe nhạc cổ điển ít nhất 3 lần/tuần.

-Trong khi đó chỉ 9% nghe nhạc EDM hoặc hip-hop thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu cho rằng: “Người nghe nhạc cổ điển thường rèn được sự tập trung sâu, khả năng điều chỉnh cảm xúc và nhẫn nại – những yếu tố quan trọng trong môi trường công việc có áp lực cao”.

Một khảo sát từ Đại học Oxford cũng phát hiện: “Doanh nhân hoặc nhà khoa học thành công thường có gu âm nhạc nghiêng về nhạc cổ điển hơn giới giải trí hoặc thể thao”.

5. Nhạc cổ điển nuôi dưỡng hạnh phúc bền vững chứ không chỉ là niềm vui tức thời

Khác với nhạc hiện đại tạo hưng phấn ngắn hạn thì nhạc cổ điển tạo nên cảm giác an ổn, vui tươi và sâu lắng. Theo nghiên cứu của Viện Sức Khỏe Tâm Thần Úc năm 2020 thì họ cho chúng ta một kết luận: “Người thường nghe nhạc cổ điển có tỷ lệ hài lòng với cuộc sống cao hơn 18% so với trung bình dân số. Họ cũng có mức độ tự đánh giá bản thân cao hơn và ít bị trầm cảm hơn”.

Điều này đến từ việc: Nhạc cổ điển không cố gắng mua chuộc cảm xúc người nghe bằng ca từ hay hiệu ứng đơn giản, mà nó đưa người nghe đi qua các cung bậc cảm xúc một cách tự nhiên – từ buồn đến thanh thản, từ u tối đến hi vọng.

6. Nhạc cổ điển nâng cao chiều sâu cảm xúc và năng lực đạo đức

Trong một thí nghiệm tại Đại học Tokyo năm 2019 thì họ chia 120 sinh viên thành 3 nhóm:

-Nhóm A: nghe nhạc cổ điển 30 phút/ngày trong 1 tháng

-Nhóm B: nghe nhạc pop

-Nhóm C: không nghe gì

Sau một tháng nhóm A:

-Có khả năng phân tích cảm xúc nhân vật trong tiểu thuyết cao hơn 42%

-Tỏ ra đồng cảm và có xu hướng chọn hành vi vị tha trong các tình huống mô phỏng đạo đức cao hơn nhóm B và C

Từ đó các nhà nghiên cứu kết luận rằng: “Âm nhạc cổ điển với sự trừu tượng và chiều sâu nội dung có khả năng kích thích sự trưởng thành nhân cách, phát triển lòng trắc ẩn và tăng cường khả năng đưa ra lựa chọn đạo đức hợp lý”.

II. Nhạc Cổ Điển – Liệu Pháp Khoa Học Cho Cơ Thể và Tâm Trí

Nhạc cổ điển không chỉ giúp con người thông minh và trưởng thành hơn mà nó còn là một công cụ chữa lành đã được chứng minh hiệu quả trong y học hiện đại. Chúng ta cần phân biệt rõ hai dòng nhạc cổ điển chủ đạo vì mỗi dòng có tác dụng khác nhau.

A. Nhạc Cổ Điển Thư Giãn Nhẹ Nhàng Có Tác Dụng Làm Dịu Tâm Trí và Cơ Thể

1. Giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả hơn bất kỳ thể loại nhạc nào

Năm 2018 Đại học Oxford làm thử nghiệm trên 120 bệnh nhân đang chờ phẫu thuật bằng cách cho họ nghe đủ loại nhạc hoặc không nghe gì. Kết quả như sau:

-Nhóm nghe bản cổ điển “Clair de Lune” của Debussy có giảm nhịp tim trung bình 7 bpm, huyết áp giảm 10 mmHg, và mức cortisol giảm 23% chỉ sau 15 phút.

-Nhóm nghe nhạc pop hoặc không nghe gì không có hiệu quả tương đương.

Kết luận: Nhạc cổ điển nhẹ nhàng giúp làm dịu hệ thần kinh giao cảm và đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi sâu.

2. Cải thiện giấc ngủ tự nhiên – không cần thuốc

Một nghiên cứu của Đại học Semmelweis  ở Hungary năm 2008 cho thấy: Sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giãn 45 phút mỗi đêm trong 3 tuần có khả năng:

-Ngủ nhanh hơn 38%

-Ít thức giấc trong đêm

-Điểm số đánh giá giấc ngủ (PSQI) cải thiện 35% so với nhóm không nghe nhạc.

Hiện nay nhạc cổ điển còn được dùng trong trị liệu mất ngủ tuổi già, trầm cảm nhẹ và cho hiệu quả ổn định hơn thuốc an thần dài hạn.

3. Giảm đau tự nhiên – một loại “morphin âm nhạc”

Trung tâm nghiên cứu âm nhạc trị liệu Cleveland Clinic của Mỹ đã làm một nghiên cứu năm 2020: Bệnh nhân sau phẫu thuật nghe bản Adagio for Strings của Samuel Barber có mức độ đau giảm trung bình 21%, tương đương liều nhỏ của thuốc giảm đau. Như vậy nhạc cổ điển chậm-thư giãn có khả năng kích hoạt hệ thống endorphin nội sinh – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.

B. Nhạc Cổ Điển Sôi Động, Có Năng Lượng – Tăng Tỉnh Táo và Hiệu Suất

Ngoài loại nhạc cổ điển có nhiệu điệu chậm rãi, thư giản thì nhạc cổ điển còn có rất nhiều bài với tiết tấu nhanh, và có tác dụng hoàn toàn khác so với những bài chậm mà các bạn nên biết:

1. Kích thích sự tỉnh táo và xóa mỏi mệt

Các bản như:

“Eine kleine Nachtmusik” – Mozart

“William Tell Overture” – Rossini

… thường có tiết tấu nhanh, nhịp rõ, dễ dự đoán. Điều này giúp kích hoạt dopamine và tăng sóng beta trong não – liên quan đến sự tỉnh táo và tập trung.

Nghiên cứu của Đại học Cambridge năm 2015 cho thấy: Người làm việc văn phòng nghe nhạc cổ điển sôi động buổi sáng có năng suất tăng 14%, ít cảm giác buồn ngủ và stress hơn nhóm còn lại.

2. Thay thế cà phê buổi sáng một cách lành mạnh

Một thí nghiệm tại Nhật Bản (2019) chia 3 nhóm sinh viên:

-Nhóm 1 uống cà phê

-Nhóm 2 nghe nhạc sôi động cổ điển của Beethoven.

-Nhóm 3 không dùng gì

Kết quả:

Nhóm nghe nhạc đạt điểm tỉnh táo gần tương đương với nhóm uống cà phê, nhưng không gặp tác dụng phụ như run tay hay hồi hộp. Họ cũng duy trì được hiệu quả lâu hơn trong 90 phút tiếp theo.

3. Giảm trầm cảm và tăng động lực sống

Một nghiên cứu của Đại học Gothenburg tại Thụy Điển năm 2022 cho thấy: 30 bệnh nhân trầm cảm nhẹ được cho nghe bản giao hưởng mang tính “chiến thắng”  như Hungarian Rhapsody No.2 của Liszt. Kết quả sau 4 tuần:

-Điểm trầm cảm (BDI scale) giảm 22%

-70% người tham gia nói họ cảm thấy “có sinh lực trở lại”

Như vậy những bản nhạc cổ điển sôi động không chỉ tạo hưng phấn tức thời, mà còn khơi lại ý chí sống trong những người đang ở trạng thái trống rỗng hoặc mất cảm hứng sống.

……………..

Sau khi đọc xong tới đây thì các bạn phải thấy 1 điều rằng: nghe nhạc cổ điển là 1 trong những lựa chọn sáng suốt nhất trong đời mà các bạn từng làm, vì nó không chỉ có tính chất giải trí (nếu các bạn biết thưởng thức), mà nó còn giúp cải thiện sức khỏe, phát triển bộ óc và từ đó các bạn sẽ đạt được thành công, giàu sang và hạnh phúc nhanh hơn.

Thế nhưng chỗ này có 1 vấn đề: RẤT NHIỀU NGƯỜI KHÔNG CÓ KHẢ NĂNG THƯỞNG THỨC NHẠC CỔ ĐIỂN VÀ CHO RẰNG NÓ CHÁN HOẶC KHÓ NGHE SO VỚI NHỮNG LOẠI NHẠC KHÁC.

Lí do chỉ đơn giản như sau:

-Nhạc cổ điển hầu hết là không lời và không dùng những “móc câu” để “móc” người nghe như âm nhạc hiện đại.

-Nhạc cổ điển yêu cầu sức tập trung và kiên nhẫn cao, độ dài của nó thường dao động khoảng 5-20 phút, trong khi người nghe hiện đại đã quá quen với những thứ ăn liền trong vài giây trên tiktok, youtube.

-Cho rằng nó là loại nhạc cao cấp và mình không có khả năng thưởng thức.

……

Còn hàng loạt lí do như vậy ngăn cản các bạn nghe nhạc cổ điển, thế nhưng có một tin mừng như sau: ai trong các bạn cũng có thể thưởng thức nhạc cổ điển nếu dành chút thời gian để luyện tập.

Quốc đã làm mọi thứ đơn giản nhất cho các bạn bằng cách:

-Nói rõ lợi ích của nó từ đó các bạn có thêm động lực để tập thưởng thức nhạc cổ điển.

-Quốc đã lựa ra khoảng 400 bài nhạc cổ điển. Đây đều là những bài thuộc nhóm siêu hay từ những nhà soạn nhạc vĩ đại nhất của nhân loại và Quốc đã sưu tầm sau hơn 10 năm nghe nhạc cổ điển.

-Quốc phân loại rõ ràng: đâu là nhạc cổ điển dùng để thư giãn (chỉ nên nghe loại nhạc này khi các bạn muốn giảm căng thẳng hoặc muốn đi ngủ) và đâu là loại sôi động (các bạn chỉ nên nghe loại nhạc này khi muốn hưng phấn, hăng hái làm việc và vực dậy tinh thần sau khi mệt mỏi).

-Quốc xếp theo thứ tự từ bài ngắn tới bài dài: Quốc cố gắng chọn những bài khoảng 2-3 phút và cho các bạn nghe trước để quen dần, và theo thời gian khi các bạn đã biết thưởng thức nó rồi thì các bạn mới có thể nghe những bài dài hơn từ 5-20 phút.

Khi các bạn vào học với Quốc thì các bạn sẽ được mở 1 bài nhạc cổ điển/5 ngày và tổng số lượng bài mà các bạn có thể nghe là 400 bài-kéo dài liên tục trong 6 năm. Trong 400 bài đó thì khoảng 320 bài là sôi động và 80 bài là thư giãn, cho nên cứ 1 bài thư giãn thì tới 4 bài sôi động. Quốc lưu ý thêm là các bạn chỉ được phép nghe trên website học tập chứ không thể download về máy tính.

Nếu các bạn không học với Quốc thì các bạn có thể nghe 10 bài miễn phí đã có sẵn trên website, rồi sau đó cố gắng tự tìm nếu muốn nghe. Bản thân Quốc đã nghe không biết bao nhiêu bài nhạc cổ điển và Quốc lựa ra 400 bài hay nhất, tốt nhất để giúp học viên của mình cải thiện chất lượng cuộc sống bằng âm nhạc.

Chúc các bạn thành công trong việc luyện tập thói quen nghe nhạc cổ điển: NGHE NHẠC